Muchas de las posturas de yoga que os presento en las imágenes de abajo seguro que ya las conocéis de practicarlas en clase de Educación Física. ¿Las recordamos?
¿QUÉ ES EL YOGA Y CUÁL ES SU SIGNIFICADO?
El yoga para niños es un excelente ejercicio físico y mental. El yoga es una disciplina con la que se alcanzan condiciones de gran bienestar para el cuerpo y la mente
Las asanas (POSTURAS) ayudan al yogui ( PERSONA QUE LO PRACTICA) a purificar cuerpo y mente.
Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la meditación
¿CÓMO PRACTICAR YOGA EN CASA?
-Crea un espacio confortable. Házte un hueco en el hogar.
-Usa los accesorios adecuados. ...
-Elige un tipo de yoga y una rutina. ...
-Usa internet. ...
-Busca el momento oportuno. ...
-Calienta. ...
-Sé consistente. ...
-Disfruta de la práctica.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL YOGA EN LOS NIÑOS?
- Aumenta la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. ...
- Promueve la armonía. ...
- Canaliza la energía. ...
- Crea hábitos saludables. ...
- Mejora la autoestima. ...
- Estimula el autocontrol. ...
- Fomenta el autoconocimiento.
¿Has sido capaz de realizar todas? ¿Qué postura se te resiste?
No nos olvidemos de los animales del mar..
¡ELLOS TAMBIÉN NOS ENSEÑAN BAJO EL MAR!
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