Sería interesante el poder hacer un diario semanal donde anotar lo que estamos comiendo. A veces pensamos que nuestra alimentación es bastante saludable, equilibrada y variada, pero... ¿Y si puedo mejorarla?
En el enlace de abajo podéis descargar un horario semanal donde anotar día a día los alimentos que ingerimos, con el objetivo de proporcionar una información real, directa y personalizada. Es sólo una idea o ejemplo. Cada uno de vosotros puede fabricarse su propio horario y personalizarlo con vuestra creatividad.
El objetivo de esta actividad, al margen de ir completando el cuadro semanalmente , es reflexionar sobre qué estamos haciendo mal y pensar en cómo podemos reducir alimentos más procesados y perjudiciales para nuestra salud, cambiándolos por otros mucho más saludables y nutritivos.
Podemos anotar estas reflexiones al final de la semana en la parte trasera del horario y así comprobar nuestra evolución a lo largo de las semanas. ¿Seremos capaces? ¡Os lanzo el reto!
DIARIO SEMANAL " ALIMENTACIÓN SALUDABLE" PINCHA AQUÍ
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